Главная Болезни позвоночника

Профилактика сколиоза



style="display:inline-block;width:700px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot="8969345898">

развитие сколиозаВсе мы прекрасно понимаем, что представляет собой позвоночник. Это своеобразный фундамент нашего тела, на который опираются все его составляющие. Внутри позвоночника содержится спинной мозг, который является центром управления практическими всеми функциями организма. Именно поэтому, проблемы со здоровьем позвоночника негативно отражаются на состоянии здоровья.

Одной из распространенных проблем позвоночника, с которой приходится сталкиваться людям – является сколиоз. Это понятие подразумевает под собой проблему, при которой позвоночник искривлен и находится в неправильном положении.

В большинстве случаев сколиоз формируется очень рано и продолжает свое развитие в течение времени пока формируется скелет, а это примерно до 18 лет жизни человека.

красивая спинаПри патологическом искривлении позвоночника происходят не только нарушения, связанные с внешним видом спины, но это также вызывает проблемы с нормальным функционированием внутренних органов, которые подвержены смещению и сдавливанию в ходе этого процесса. Таким образом, сколиоз – это проблема, которая серьезно отражается на состоянии здоровья, а в некоторых случаях приводит к инвалидности.

Следовательно, профилактика сколиоза имеет первоначальное значение, как для ребенка, который подвержен ему с самого рождения, так и для его родителей, которые должны проводить ее с первых дней жизни малыша.

Как можно сохранить правильность осанки ребенка и на что необходимо обратить внимание? В данной статье рассматриваются ответы на эти вопросы, даются рекомендации как устранить все факторы, негативно воздействующие на правильное формирование осанки.

Как может формироваться сколиоз

забота о детяхКак правило, у детей формирование сколиоза чаще всего возникает по причине относительной мягкости костной ткани. В то время, когда младенец не в состоянии сам переворачиваться и много времени проводит лежа в своей кроватке, необходимо контролировать положение его головки, которая не должна находиться только на одной стороне.

Чуть позже, когда ребенок не предпринимает попытки сидеть самостоятельно, многие из родителей допускают грубейшую ошибку, при которой помогают ему сесть. Этого делать нельзя, поскольку позвоночник малыша не всегда готов к подобному роду нагрузок и это может пагубно отразиться на нем.

Когда ребенок начинает ходить самостоятельно, необходимо следить за тем, что бы поддержка за руки не велась с одной и той же стороны. Поскольку однообразные и привычные положения позвоночника могут привести к развитию сколиоза, именно поэтому их следует избегать.

школьный возрастБольше всего с проблемой привычки, то есть привычного и однотипного положения тела, а тем более неправильного, сталкиваются дети школьного возраста. Этому предшествуют занятия в школе сидя за партой, а затем дома за письменным столом, которые создают все условия для того, чтобы позвоночный столб находился в непривычном и искривленном положении.

В связи с этим сколиоз, среди детей школьного возраста приобрел размах повального заболевания. Если сколиоз у детей дошкольного возраста отслеживается не так часто, то среди школьников младшего возраста обнаруживают около 40% случаев с признаками данной болезни. А говоря про старшеклассников, то здесь его распространение достигает серьезнейших масштабов и превышает предыдущий показатель почти в два раза.

Тем не менее, профилактика сколиоза, в любом из представленных случаев является не просто процедурой, которую желательно проводить, но и жизненно важным принципом.

Основные меры в профилактике сколиоза

Все меры, которые необходимо соблюдать при профилактике сколиоза у детей, можно свести к двум положениям:

занятия с детьми

  1. Обеспечение наиболее правильного физиологического положения позвоночника при статических нагрузках (занятия за столом, сон и т.д.);
  2. Обеспечение физической активности для ребенка. В данном случае советуется предотвращать искривление при помощи занятий различными видами спорта и упражнениями, которые дают для позвоночника необходимую двигательную активность.

Если говорить более подробно обо всех имеющихся мерах по обеспечению профилактики сколиоза, то они выглядят так:

здоровая спина

  • Место для сна. Треть времени проводится во сне, поэтому обращаем внимание, на чем спит ребенок. Желательно, это должна быть кровать с ортопедическим матрасом и с подушкой средних размеров;
  • Место для занятий и правильность сидения за этим местом. Место для выполнения домашних заданий имеет ряд требований, которые относятся как рабочему столу, стулу, а также к выработке привычки правильно сидеть за всем этим. Как подбор правильной мебели, так и соблюдение правил работы за ней обеспечивает правильное расположение позвоночника во время учебы;
  • Правильный ранец. Для учебы в школе необходимо иметь ранец с двумя лямками, поскольку сумка, которая используется через плечо – путь к сколиозу;
  • Двигательная активность и занятия физкультурой. Утренняя гимнастика, занятия различными видами спорта, бег, плавание – все это улучшает общий тонус мышц спины, груди, пресса и организма в целом, повышают функционирование различных систем;
  • Выработка правильной осанки. С раннего возраста заставляйте ребенка правильно держать голову, плечи, лопатки и спину в целом, при ходьбе, положении при просмотре телевизора и т.д.
  • Правильность питания. Это очень важный момент в формировании костной и мышечной структуры организма. Правильное и сбалансированное питание залог здоровья ребенка. В рационе питания должно быть достаточное количество животных белков, кальция и фосфора. Последние в свою очередь должны поступать в организм из натуральных продуктов. Молочные продукты, рыба, фрукты и овощи – все это очень полезно в достаточном количестве.

Как проводится профилактика сколиоза у взрослых

У взрослого человека, патологическое искривление позвоночника, также вполне вероятно. Поэтому взрослым людям, точно также как и детям, необходимо придерживаться некоторых правил, которые помогут при профилактике сколиоза:

работа над спиной

  1. Следите за положением своего тела при работе сидя. Постоянное сгорбленное состояние, также может привести к искривленности позвоночника. Очень важно оборудовать правильно свое рабочее место так, чтобы расположение спины, рук, ног и головы соответствовало строению вашего тела;
  2. Постоянная работа в стоячем или сидячем положении, требует периодической смены позиций, а также нахождения времени для короткого перерыва и выполнения доступных упражнений. Избегайте длительного нахождения в неудобной позе;
  3. При переносе тяжелых предметов, распределяйте нагрузку равномерно на обе стороны;
  4. Вести здоровый образ жизни, а также уделять внимание физическим нагрузкам. Очень важно находить время для выполнения различных упражнений на турнике, плавания, просто активного отдыха. Все это помогает мышцам находиться в тонусе и поддерживать правильную осанку;
  5. Уделять внимание правильному питанию, которое богато на полезные вещества.




style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot="7576651093">

Нет комментариев

Комментарий к статьи